Dlhšie dni a mierne jarné teploty otvárajú možnosť venovať sa väčšiemu množstvu outdoorových aktivít, čo pozitívne ovplyvňuje našu náladu. Tieto sezónne zmeny však môžu viesť k jarnej únavealebo určitým symptómom spôsobených alergiami. JARNÁ ÚNAVA Tento pocit únavy, únavy či slabosti je jedným z najcharakteristickejších príznakov príchodu jari. Jarná...
Viaceré výskumy preukázali benefity pravidelnej meditácie pre naše zdravie. Štúdia Massachusetts General Hospital, Yale University a MIT porovnávala mozgy skupiny ľudí, ktorí meditovali 30 minút denne po dobu 8 týždňov so skupinou, ktorá nemeditovala. Výsledky štúdie preukázali, že hipokampus (oblasť súvisiaca s učením, empatiou, koncentráciou a...
Mnohí tanec za šport nepovažujú, ale pravdou je, že tanec môže byť efektívnou aktivitou na spevnenie tela a zlepšenie zdravia. Okrem toho nám tanec môže pomôcť aj psychicky a jeho pravidelné praktizovanie prináša veľa výhod....
Menopauza je prirodzený proces, ktorý nastáva medzi 45. – 55. rokom života ženy, aj keď existuje veľa aspektov, ktoré vplývajú na to, kedy tento proces nastane....
Počuli ste už o metóde cvičenia zvanej “Tabata”? Je to typ vysoko intenzívneho tréningu, ktorý si získal v poslednej dobe veľa priaznivcov....
Cvičenie v prírode môže napomôcť ku motivácii ku fyzickej aktivite a ku pocitom úniku z každodennej rutiny. Okrem zvýšenej motivácie má cvičenie vonku aj iné výhody....